Gai cột sống thường được bắt gặp ở hai vị trí đó là vùng cột sống cổ và thắt lưng. Khi so sánh 2 khu vực này thì vùng thắt lưng được xem là phát hiện thấy gai xương nhiều hơn cả và sẽ gây ra rất nhiều hạn chế trong khả năng vận động cũng như ảnh hưởng đến khắp các hoạt động của cơ thể. Chữa gai cột sống thắt lưng tất nhiên không phải là chuyện đơn giản nhưng cũng không hẳn là phải dùng đến các liệu pháp cầu kì phức tạp.

triệu chứng bệnh gai cột sống (http://www.trigaicotsong.com/benh-gai-cot-song/trieu-chung-thuong-gap-khi-bi-gai-cot-song.html)

Cách chữa gai cột sống thắt lưng đơn giản

Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn các mẹo rất tương đối dễ làm mà chúng ta có thể tự làm được ngay tại nhà để giúp giảm tối đa những cơn đau một cách tích cực nhất, hỗ trợ tái tạo cho cột sống và sẽ tăng cường hiệu quả điều trị hơn đáng kể.

Tập thể dục thể thao

Một thói quen luyện tập thể dục thể thao được thực hiện từ nhỏ và ôn luyện đều đặn mỗi ngày với những động tác nhẹ nhàng, hoặc công thêm các bài tập trị liệu, yoga sẽ giúp phục hồi thể trạng, xương khớp khỏe mạnh, linh hoạt và hồi phục sức đề kháng trước căn bệnh gai cột sống khó chịu.

Biểu hiện, Cách phòng ngừa và giảm đau Gai Cột Sống

Chườm nóng

Nhũng lức cơn đau xảy ra, có thể lấy một chiếc khăn ngâm nước hơi nóng hoặc rang muối cho nóng lên rồi gói lại trong túi vải và xoa lên vùng thắt lưng sao cho thật đều tay. Hơi ấm toả ra sẽ giúp tạo cho vùng thắt lưng cảm giác thoải mái hơn rất nhiều. Đối với phương pháp này, bạn có thể làm bất cứ lúc nào khi thấy đau, hiệu quả đạt được khá rõ rệt.

Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi thư giãn là điều kiện không bao giờ thừa nhất là đối với người bệnh gai cột sống, khi thấy cơ thể mệt mỏi hay có hiện tượng đau nhức, nhất là cơn đau do gai cột sống rất nhức nhối. Hãy chủ động nằm nghỉ một lúc, cố gắng loại bỏ hết những nỗi lo lắng và thay vào đó là để tâm trí chỉ nghĩ đến những chuyện vui vẻ, niềm vui sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi những cơn đau đó.

Bên cạnh việc nghỉ ngơi bạn cũng có thể thử trải nghiệm ngồi thiền để tăng khả năng tập trung cao nhất có thể, đây cũng được cho là cách giúp kéo giãn cột sống rất tốt.

gai cột sống đôi

Chế độ dinh dưỡng

Đừng bỏ qua chế độ ăn uống, đảm bảo cung cấp những loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể và cả sự nhanh nhẹn, chắc khỏe của xương, không có loại thuốc nào có thể đáp ứng như công dụng với dinh dưỡng tự nhiên để cơ xương linh hoạt. Hãy xây dựng chế độ ăn hàng ngày với sự có mặt của đầy đủ các loại thức ăn chứa nhiều canxi, các loại vitamin, chất xơ…

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here